Domaines
Affirmation de soi, confiance et estime de soi
Il est parfois difficile de dire « non », de s’exprimer en public, de dire ce que l’on pense haut et fort, de s’aimer et de s’accepter tel que l’on est sans condition, de se sentir légitime… Comment avoir une juste estime de sa valeur? Comment faire preuve d’une lucidité bienveillante envers soi et les autres ?
Objectifs :
- Apprendre à se respecter soi même pour mieux s’affirmer
- Accéder à sa réalité profonde et être en relation avec le monde
- Définir ses besoins et valeurs
- Créer sa dynamique de vie
Gestion du stress et des émotions
Lorsque l’on subit un stress important, le corps s’exprime à sa façon : crise d’angoisses, tremblements, transpiration… Quand notre capacité à gérer nos émotions est fragile et instable, que faire ? Comment vivre avec ces symptômes sans qu’ils ne deviennent un handicap ?
Objectifs :
- Rétablir une vision positive du corps
- Accompagner la gestion des douleurs
- Activer les ressources nécessaires au changement des comportements
Traverser une épreuve de vie
Dans le cadre de difficultés rencontrées à certaines périodes de la vie, il est parfois indispensable de se positionner afin de pouvoir avancer. Comment faire un choix judicieux pour soi ? Comment sortir de sa zone de confort et apprendre à remettre en question ses intuitions ? Comment faire lorsque les émotions prennent le pas sur la prise de décision ?
Objectifs :
- Développer l’écoute de soi
- Rechercher ses points d’appui dans le présent
- Apprendre à décider grâce à des méthodes logiques
Orientation professionnelle
Lorsque l’on fait le choix d’une profession ou d’une reconversion, il est bon d’être accompagné et encouragé, d’avoir la conviction de prendre les bonnes décisions pour soi. Qu’est-ce que je désire aujourd’hui ? Qu’est-ce que je ne veux plus ? Quelles sont mes priorités ? De quoi vais-je avoir besoin ? Comment trouver la motivation pour entreprendre mes démarches ?
Objectifs :
- Définir le projet et les axes prioritaires
- Elaborer un plan d’action
- Mettre en valeur et soutenir la mise en place des objectifs
- Accéder à sa réalité profonde et être en relation avec le monde
- Créer sa dynamique de vie
Scolarité et réussite aux examens
La peur de l’échec, la pression de l’entourage, l’angoisse de décevoir les proches ou soi-même…. Les études et les examens sont très souvent sources de stress et d’angoisses. Et ce stress engendre régulièrement un manque de concentration, une perte de confiance voire des insomnies…
Objectifs :
- Se recentrer face aux révisions et examens
- Activer tous les potentiels (concentration, mémoire, confiance…)
- Développer la sérénité en contrôlant les émotions
Préparation à l’accouchement
Pour cette étape importante de la vie, vous souhaitez vous détendre et anticiper positivement votre accouchement en éloignant les inquiétudes ? En position assise ou allongée, l’état de conscience dans lequel vous serez favorisera le meilleur ressenti de votre bébé et permettra de vous sentir en lien avec lui dans une projection positive du jour de la naissance de votre bébé.
Objectifs :
- Apprendre des techniques simples et douces de respiration
- Acquérir un répertoire de comptines et berceuses (chant pré-natal)
- Favoriser le lâcher-prise et la sérénité par la visualisation
- Développer le lien avec le bébé par la futurisation
- Ancrer la parentalité et l’arrivée de l’enfant à la vie
Accompagner l’artiste
Dans le domaine des arts, la sophrologie et le coaching sont des moyens puissants de dynamisation créative pour l’artiste quel que soit son domaine d’expression (acteur, danseur, écrivain, musicien, plasticien…) car sa réalisation dépend directement de l’adéquation relationnelle entre le corps et l’esprit.
Objectifs :
- Compenser les tensions liées au trac et réduire les effets négatifs du stress
- Améliorer l’attention, la concentration et l’intuition
- Activer la créativité et la maîtrise de l’expression artistique
Accompagner le sportif
Les sportifs, face aux exigences de la compétition et pour atteindre les objectifs de performances, sont amenés à gérer de manière de plus en plus rigoureuse leurs capacités physiques, ressources humaines et stress.
En intervenant dans l’ensemble des phases de pré-compétition, de compétition et de récupération, la pratique de la sophrologie permet aux sportifs de faciliter l’épanouissement de leur technicité tout en favorisant la préparation mentale et le dépassement de soi.
Objectifs :
- Gérer le stress et accepter le regard du public sur soi
- Elaborer des routines de réussite
- Apprendre à mieux se recentrer et se concentrer
- Renforcer la confiance en soi
